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CLAVES PARA NO ENGORDAR EN VERANO

¡VERANO! Esa estación que esperamos durante todo el año ansiosos, esas merecidísimas vacaciones.

La llegada del buen tiempo nos invita a todos a disfrutar de aperitivos en las terrazas, cenas al aire libre, comidas en chiringuitos y obviamente echar por la borda el gran trabajo que hemos estado haciendo todos estos meses con la famosa Operación bikini.
Os vamos a dar unos Monteconsejos para que podáis disfrutad de todos los encantos que tiene el verano, sin descuidar la salud y la línea.

Como sabemos que ya estáis hartos de escuchar los mismos consejos y trucos, es este BLOG vamos a ir más allá.

 
CLAVES PARA NO ENGORDAR EN VERANO
1. No tienes por qué evitar la tentación de ir a chiringuitos, terrazas, barbacoas...la CLAVE para no descuidar nuestra salud y la línea no está en comer en casa, sino en ELEGIR BIEN LO QUE COMEMOS.

Por este motivo lo ideal es evitar las frituras y salsas y centrarnos en pedir ensaladas aliñadas con una buena vinagreta, no olvidarnos de las “proteínas vegetales” (legumbres y cereales) y pescados a la plancha con una buena guarnición.

Un gran truco para poder pecar entre horas, es apostar por los aperitivos ligeros y saludables como los encurtidos.

 
verano

2. Seguro que la gran mayoría de vosotros os vais de vacaciones a la playa y os encanta tumbaros al sol para conseguir un bronceado perfecto. Pues bien os proponemos una mejor forma de conseguir un bronceado uniforme y de paso mantener la figura fortaleciendo vuestros músculos.

Sin olvidar de proteger tu piel con un buen fotoprotector corporal, acércate a la orilla de la playa y comienza a dar un paseo y/o practica alguna actividad con la caída del sol, así conseguirás con tan solo 30 minutos broncearte y cuidarte al mismo tiempo.

 
3. Lo que más solemos descontrolar en vacaciones es el horario y con ello la comida más importante del día, el DESAYUNO.

Es fundamental llevar un control con las comidas y no saltarse ninguna, en especial el desayuno.

 
4. Mantén un buen grado de hidratación.

Además del agua, escoge bebidas bajas en azucares y burbujas, toma infusiones de frutas, tés helados, zumos o batidos de frutas; son muy sanos y están buenísimos.

Controla las bebidas alcohólicas, no para nada porque peques un día con un gin-tonic o un ron, te recuerdo que estás de vacaciones. Pero debes de tener en cuenta que las bebidas con alcohol aportan muchas calorías.

Una buena alternativa son los licores y cócteles sin alcohol.

 
verano

5. Con el calor aumenta el consumo de helados, productos que debemos evitar, pero esto es algo que ya sabemos, por eso desde aquí os vamos a dar soluciones. El quid de la cuestión esta en no evitarlos sino en sustituirlos por helados caseros hechos con yogurt natural y frutas, sorbetes y si eres chocolatero, opta por el chocolate puro.

 
6. Y por último, el consejo más importante: DISFRUTA y DESCONECTA de todo, las vacaciones son ese periodo de tiempo que nos pasamos esperando ansiosos todo el año y no tenemos que obsesionarnos con nada, y mucho menos con la báscula, evita alimentos fritos y procesados y mantén unos buenos hábitos saludables.

verano

 

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